Cпециалисты рекомендуют

Если у Вас работа, связанная с долгим сидением, каждый час нужно ходить по 10-15 минут, совершая активные движения.

Водителям не рекомендуется находиться за рулем более трёх часов в день. По возможности каждый час нужно выходить из машины и делать разминку.

Рекомендуется заменить мягкие кресла в доме и в офисе на более жёсткие.

Необходимо избегать возникновения запоров.

Рекомендуется избегать долгого натуживания при опорожнении кишечника.

Необходимо минимизировать потребления алкоголя, пряной и острой пищи. Алкоголь усиливает кровоток в области прямой кишки. Острая и пряная пища вызывает раздражение в анальной области.

Рекомендуется подмывание холодной водой после каждого опорожнения кишечника.

Беременным рекомендуется выполнение гимнастики, ежедневные прогулки пешком.