Cпециалисты рекомендуют

Рекомендация №1

Если у Вас работа, связанная с долгим сидением, каждый час нужно ходить по 10-15 минут, совершая активные движения.

Рекомендация №2

Водителям не рекомендуется находиться за рулем более трёх часов в день. По возможности каждый час нужно выходить из машины и делать разминку.

Рекомендация №3

Рекомендуется заменить мягкие кресла в доме и в офисе на более жёсткие.

Рекомендация №4

Необходимо избегать возникновения запоров.

Рекомендация №5

Рекомендуется избегать долгого натуживания при опорожнении кишечника.

Рекомендация №6

Необходимо минимизировать потребления алкоголя, пряной и острой пищи. Алкоголь усиливает кровоток в области прямой кишки. Острая и пряная пища вызывает раздражение в анальной области.

Рекомендация №7

Рекомендуется подмывание холодной водой после каждого опорожнения кишечника.

Рекомендация №8

Беременным рекомендуется выполнение гимнастики, ежедневные прогулки пешком.